Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

O Carnaval já está aí e, com ele, a preocupação de muita gente em perder aqueles últimos quilinhos e enrijecer o corpo para curtir o feriado. Por isso a equipe da Academia Rio Sport, referência em saúde e qualidade de vida, organizou algumas dicas para te ajudar a encarar o desafio com pouco tempo e de forma saudável.

Com menos de um mês para a festa, saiba que ajustes fazer na rotina para se sentir melhor com a própria saúde e aparência.

1 Intensifique o treino: Nada de exageros, mas evite deixar de fazer uma série ou outra daquele exercício que não gosta muito. Para resultados mais rápidos, o melhor é tentar manter disciplina nos treinos.

2 Programe-se para treinar todos os dias: Principalmente pra quem trabalha, é comum surgirem imprevistos que acabam adiando um dia ou outro de treino. O melhor é ir à academia todos os dias, mesmo que por menos tempo. Se quer resultados rápidos seja assíduo, preenchendo sua rotina com atividades todos os dias. 

3 Priorize treinos aeróbicos: Quer perder aqueles últimos quilinhos que te incomodam há meses? Leve mais a sério os treinos aeróbicos, eles têm resultados mais rápidos na queima de gordura.

4 Cuidado com a alimentação: Alimentando-se no intervalo certo de tempo, você estimula o metabolismo e evita os frequentes ataques à geladeira após horas em jejum. Outra dica interessante é evitar o consumo de sódio, pois ele retém líquido contribuindo para uma aparência mais inchada. 

5 Beba muita água: A água ajuda a eliminar toxinas, quando o organismo está devidamente nutrido de água a atividade dos rins é facilitada, eliminando com mais eficiência toxinas e líquidos retidos.