Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

Bom Cris tenho 18anos e estou acima do peso (obs.tenho 1,70 e peso 75 kilos ) Me sinto mal muitas vezes, mas não consigo fazer dieta e gosto muito de besteiras. Como faço? ja fiz de tudo para emagrecer, mas a balança so sobe a cada dia! o que posso fazer para emagrecer, pois a minha barriga que me deixa mais triste! me ajude por favor? - Enviado por Elaine (representanteserasa@innanzi.com.br)

Resposta: Elaine, no seu caso, nossa dica é que você procure uma nutricionista. Ela que vai avaliar seus hábitos alimentares e fazer as modificações saudáveis na sua dieta que serão necessárias para que você consiga perder peso. Não faça dietas restritivas, que cortem grupos alimentares, aquelas que são super rigorosas. As pessoas não conseguem levar esse tipo de dieta adiante. A melhor forma de perder peso é a reeducação alimentar, em que você aprende a comer alimentos saudáveis, que te tragam benefícios e isso é a nutricionista que vai te ajudar, porque depende muito de cada caso. E como o que mais te incomoda é a gordura localizada na barriga, combine boa alimentação com exercícios físicos. Procure se matricular em uma academia ou faça caminhadas em parques, por exemplo. Abraços Equipe Cristiana Arcangeli