Toda mulher tem o direito de ser loira, se a cor agradar, é claro. Por que não descolorir os fios se esse é seu sonho desde sempre? O que importa é você acertar no tom e cuidar muito bem dos cabelos. Segundo o cabeleireiro Eron Araújo, a decisão de ser loira requer investimento, porque exige cuidados e produtos de qualidade. Se você está pronta para isso, siga em frente e seja feliz.

Cabelos descoloridos ficam fragilizados, ásperos e porosos, por isso, exigem atenção. Consultamos dois cabeleireiros para saber quais são os tratamentos mais indicados nesse caso. Segundo Olinda Higa, é recomendado fazer tratamento com aminoácidos, nutrientes e queratina no dia em que o cabelo foi descolorido.

Os tratamentos mais indicados por ela são umectação, procedimento que devolve umidade ao fio e deve ser feito inicialmente uma vez por semana e com o tempo a cada quinze dias ou uma vez por mês. A cauterização também é indicada. “O fio tem 12 camadas e sete ou oito são descoloridas, então o tratamento vai completar as 12 camadas aos poucos e devolver a vida aos fios”, diz Olinda.

O cabeleireiro Eron Araújo indica tratamentos à base de proteína, como a queratina, pelo menos uma vez por mês. “A queratina reconstrói o fio do cabelo e repõem tudo que foi perdido, além de dar força”, diz.

Já que o cabelo descolorido absorve mais fumaça de cigarro e poluição, o importante é dar resistência aos fios, por isso, o indicado, explica Eron, é fazer tratamentos à base de proteínas. No dia-a-dia, o cabeleireiro recomenda o uso de serum (evolução do silicone) para reparar as pontas, dar brilho e maciez, além de usar cosméticos próprios para cabelos descoloridos, por ter um pH balanceado para equilibrar a porosidade do fio.

Mas, mulheres, prestem atenção no tom que forem escolher! Segundo Eron, toda mulher pode ser loira desde que ache a cor certa. Para aquelas que são morenas, mas querem ser loiras, o indicado é optar por tons como avelã, loiro tabaco, que dão suavidade nos traços. Consulte um especialista para te orientar nessa escolha e não errar!

E não é que as tonalidades sóbrias do inverno vão ficando para trás? O calorzão nem chegou, mas já tem espaço para o colorido do verão nas vitrines. O nosso blog parceiro, Moda para Usar, trouxe uma sugestão incrível sobre a releitura da bolsa Chanel  2.55. O acessório é um dos maiores ícones da moda mundial! Além de linda, a bolsa é prática e versátil. E sua história é cheia de fatos curiosos e muito glamour. Confira:

• o nome vem da data de criação: fevereiro de 1955;
• seu processo de fabricação envolve 180 etapas feitas por 6 ateliês diferentes, no mais autêntico hand made.

A distribuição interna da 2.55 é outro destaque: o flap tem um compartimento secreto para dinheiro (ou o que você quiser) e mais 3 espaços, sendo 1 para o batom. Por fim, a 2.55 atravessa todas as crises sem perder seu valor.

Tomando por base este clássico, a Missione, da Passarela, fez uma interpretação moderna e arrojada da disputadíssima Chanel 2.55. O clássico matelassê vem com uma roupagem moderna, com cores fluo.

O tamanho é ótimo, e ainda vem com um bolso interno para ajudar na organização dos objetos, ferragens niqueladas e forro com estampa de onça, que completa o charme. Sem contar que o preço é acessível e você pode encontrar na loja virtual da Passarela.

Quer dicas de moda para o seu dia-a-dia? Acesse o Moda Para Usar; www.modaparausar.com

Manter uma pele bonita e saudável nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas pessoas tentam de tudo: tratamentos, remédios, cremes, enfim, tudo pela pele perfeita. Mas você sabia que a esfoliação é uma boa alternativa para dar um ar saudável e luminoso a nossa pele?

Para começar, é importante esclarecer que a esfoliação é um processo natural através do qual células mortas são liberadas da superfície cutânea. Segundo informações dos dermatologistas da Clinique, nosso corpo troca de pele naturalmente com uma freqüência regular, ou seja, uma nova camada de células é formada embaixo da epiderme empurrando as células antigas à superfície, de onde elas são eliminadas. Por isso, pode-se dizer que a esfoliação só vem a acrescentar e auxiliar nesse processo natural da pele.

A esfoliação melhora todos os tipos de pele, independente da idade. Só as peles extremamente sensíveis ou que pigmentam muito devem fazer esfoliação com indicação e acompanhamento do dermatologista. Confira os benefícios para os diferentes tipos de pele:


Para pele seca: a esfoliação permite uma hidratação mais eficaz e a pele fica macia e confortável;

Para pele normal: a esfoliação mantém a pele com aparência limpa, saudável, com uma coloração mais uniforme e menos propensa ao surgimento de cravos e espinhas;

Pele oleosa: mantém os poros limpos, evita o entupimento destes e é uma das maneiras de reduzir manchas escuras causadas pela acne;

Pele envelhecida: ajuda a pele a parecer mais jovem, porque ajuda no processo de renovação celular, que fica mais lento com a idade;

Pele com manchas: ajuda a diminuir manchas escuras e manchas claras provocadas por irritações alérgicas ou acne

Já sabemos que esfoliar a pele faz muito bem, mas qual o melhor tipo de esfoliação? Na verdade existem os esfoliantes químicos, que agem através de agentes químicos e soltam as ligações que fixam as células mortas na superfície cutânea, e os esfoliantes manuais (que inclui desde esponjas de limpeza a esfoliantes em grânulos) que soltam as células mortas para que elas sejam eliminadas. Está em dúvida sobre qual escolher? Procure um dermatologista para te indicar qual o sistema de cuidados mais adequado às suas necessidades.

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Quem nunca teve um cabelo clarinho e lisinho quando criança e com o tempo os fios escureceram e enrolaram? Ou mesmo cabelos cheios de cachinhos que perderam o formato e ficaram lisos ou ondulados? Ou cabelos volumosos quando jovem que ficaram ralos ao envelhecer? O fato é que os cabelos mudam mesmo ao longo dos anos. Saiba por que isso acontece.

Segundo o tricologista Valcinir Bedin, o cabelo passa por um processo de envelhecimento, como todas as células do corpo. Assim como a pele muda, os fios também ficam diferentes. A textura, a espessura e a densidade do cabelo se alteram de acordo com cada fase da nossa vida.

Mas o que explica o cabelo das crianças ser tão fino e claro? “Nessa fase, ainda não foi produzida toda queratina necessária, por isso os fios são finos e os cabelos costumam ser clarinhos pela falta de produção de melanina”, explica Bedin.

E é na fase jovem que percebemos mudanças radicais nas nossas madeixas. Isso porque o estímulo hormonal da puberdade faz com que o cabelo escureça, produzindo mais melanina.

A forma dos fios se modifica nessa fase também por conta do estímulo do hormônio testosterona e é por esse motivo que cabelos lisos ficam enrolados ou cacheados ficam lisos e ondulados. Mas pode acontecer do formato não sofrer alteração com o passar do tempo. Nesses casos, explica o tricologista, a forma do cabelo não teve influência do hormônio testosterona.

Ao envelhecer também percebemos muitas mudanças. De acordo com Bedin, depois dos 50 anos há uma rarefação natural devido à idade e perda de substância de proteína e como resultado: menos fios, que acabam caindo, e fios mais finos.

Além do que os cabelos ficam brancos e isso é inevitável. É um fator natural e genético, mas também depende da raça. A raça branca apresenta indícios de cabelo branco entre 35 a 45 anos, a amarela: dos 45 aos 55 anos e a negra: depois dos 55 anos. Como se vê, ninguém está livre disso!

Curiosidade: Você sabia que o fio cresce um centímetro por mês? Mas como cada pessoa é diferente de outra esse número pode variar de 1 a 1,5 centímetros por mês. E isso depende muito de fatores genéticos, do tipo de cabelo e também da alimentação, afinal o cabelo é uma proteína que necessita de aminoácidos, vitaminas e sais minerais para crescer.

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Você é daquelas que se mata para perder peso e pouco tempo depois recupera tudo? Pois saiba que não precisa ser assim. Com um pouco de dedicação e as ações certas, é possível evitar o ganho de peso após uma dieta.

O fenômeno de perder e ganhar peso repetidas vezes é chamado efeito sanfona ou iô-iô. Segundo a nutricionista Roseli Rossi, as pessoas mais atingidas pelo efeito sanfona são aquelas que buscam emagrecer usando dietas milagrosas, nas quais há grande perda de peso de forma rápida.

“A verdade é que o processo de emagrecimento apresenta grande influência na manutenção do peso. Após uma dieta de restrição drástica, o risco de aumentar o peso de gordura corporal é muito maior porque a pessoa não sofreu uma reeducação nutricional”, explica Roseli.

Outro fator que faz com que o ganho de peso aconteça novamente e de forma rápida é que, durante o processo de emagrecimento, é necessário estabelecer um equilíbrio funcional de todo o organismo, para adaptá-lo a nova realidade, da pessoa mais magra. Se o processo for muito rápido, o organismo não consegue se adaptar e as chances de ganhar o peso de volta são enormes.

Mas não é só no peso e no aspecto corporal que estão as conseqüências do efeito sanfona. “Uma grande diversidade de patologias e disfunções metabólicas estão associadas ao emagrece/engorda constante, como hipertensão arterial, alguns tipos de câncer, como o de mama, colesterol alto, enfermidades na vesícula biliar, além de sintomas decorrentes de possíveis deficiências nutricionais, como anemia e baixa resistência imunológica”, afirma a nutricionista.

Além disso, o efeito iô-iô também pode desenvolver problemas psicológicos, como a depressão, que acaba desencorajando a pessoa a alcançar uma perda de peso efetiva. “Também é comum ele resultar em um maior depósito de gorduras na região abdominal, sendo que o excesso de gorduras nessa região está envolvido com o maior risco de desenvolver diabetes tipo II e doenças cardiovasculares”, acrescenta a especialista.

Agora que você já sabe o que é o efeito sanfona e tudo de ruim que ele pode ocasionar, chegou a hora de aprender a combatê-lo. Segundo Roseli Rossi, para isso não existe receita mágica. “A perda de peso deve acontecer de maneira gradativa e natural, baseada na introdução de hábitos alimentares saudáveis e na prática de atividades físicas. O principal é ter como foco na saúde e não somente no aspecto físico do corpo”, ressalta Roseli Rossi.

Os exercícios, além de diminuírem as chances de ganhar o peso de volta após o emagrecimento, ajudam a deixar o corpo mais firme e com as formas mais delineadas, o que contribui psicologicamente para a manutenção do peso. Segundo o personal trainer Paulo Henrique Almeida, o ideal é aliar exercícios aeróbios, como caminhada, corrida e bicicleta, com musculação. “Os aeróbios ajudam na perda de gordura e na manutenção do peso e a musculação, além de fortalecer a musculatura e ajudar a queimar gordura, combate à celulite e à flacidez”, garante o personal.

Confira agora as dicas de ouro da nutricionista para que o seu emagrecimento seja mais eficaz e saudável:

- A dica fundamental para prevenir o efeito sanfona é a mudança de estilo de vida, com base nas mudanças de hábitos alimentares e na prática regular de atividades físicas. A meta é conseguir alcançar o emagrecimento de forma gradual, como conseqüência das mudanças de hábitos, de maneira que haja tempo para haver uma adequação metabólica, um reestabelecimento do equilíbrio físico e emocional;

-  A alimentação deve respeitar as necessidades individuais, por isto, é necessário se fazer uma avaliação detalhada e geral previamente;

- Uma boa dica é fracionar a alimentação, durante o dia, em cinco ou seis refeições. Com isso, você evita o acúmulo de calorias em uma única refeição e situações de jejum prolongado, que fazem o organismo acumular maior quantidade de gorduras;

- Fazer trocas inteligentes dos alimentos também ajuda a garantir um ótimo resultado. Substitua, por exemplo, queijos amarelos pelo branco, opte sempre por carnes magras, peixes e aves (sem pele), aumente o consumo de frutas, verduras e, em vez de consumir carboidratos refinados, dê preferência aos integrais, como arroz integral, cookies integrais, barrinhas de cereais, entre outros. Além de serem mais nutritivos, são ricos em fibras e, com isso, promovem uma maior saciedade;

- Por fim, lembre-se que é muito importante procurar a ajuda de um profissional, como um nutricionista, que possa auxiliar e orientar a perda de peso para que ela ocorra de maneira efetiva e saudável.

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Você costuma ter câimbras? E quando sente essa contração chata e dolorosa no músculo come banana? Afinal, não é de hoje que escutamos por ai que essa fruta é indicada para prevenir as câimbras. Esqueça essa dica e saiba que é necessário muito mais do que isso para solucionar de vez o problema.

Segundo a nutricionista Denise Madi Carreiro, a câimbra está relacionada à carência de nutrientes no organismo, principalmente o magnésio, encontrado nos vegetais de folhas verdes escuras, como a couve, a rúcula, a escarola, o espinafre, o agrião, nos grãos de feijão, como lentilha, grão-de-bico e o próprio feijão e nos cereais integrais. “A população consome muito pouco alimentos ricos em magnésio e, somando-se a isso, esse nutriente é muito exigido no processo de estresse, por isso é tão carente no organismo”, disse.

Ou seja, as pessoas já não ingerem fontes de magnésio (uma pesquisa encomendada pelo Ministério da Saúde apontou que apenas 17% da população atende as recomendações da Organização Mundial de Saúde que é consumir 400 gramas de frutas, legumes e hortaliças por dia) e ainda necessitam do nutriente no processo de estresse, problema que atinge 70% da população brasileira, de acordo com um estudo da ISMA (International Management Stress Association). Imaginem quanto esse nutriente faz falta no nosso organismo!

Além disso, o magnésio é importante porque tem a função de ativar a bomba de sódio e potássio e faz o potássio entrar na célula e agir. “As pessoas costumam achar que a câimbra é evitada através do consumo de alimentos ricos em potássio, como a banana, mas é muito difícil naturalmente ter falta de potássio no organismo”, explicou a nutricionista. Portanto, o papo de comer bananas para evitar a contração deve ser desmistificado. O que previne mesmo é o consumo de fontes de magnésio.

Ainda, de acordo com Denise, a população costuma consumir muitos derivados de leite, que contem muito cálcio, mas pouco magnésio. Para se ter uma noção, esses alimentos têm nove vezes menos magnésio do que o leite materno. “Esses alimentos ajudam a eliminar o magnésio do organismo e a carência desse nutriente favorece o processo de contração, tensionamento, tremor e bruxismo”.

A nutricionista recomenda que as pessoas tenham uma alimentação equilibrada para evitar as câimbras. “O ideal é equilibrar nutrientes porque o cálcio contrai o músculo e o magnésio relaxa. Nessa história não tem vilão nem bonzinho, o que deve ser feito é o equilíbrio desse alto consumo de derivados de leite com o baixo consumo de verduras, legumes e cereais integrais. Se não tiver excesso de um, nem carência de outro, está tudo certo”, diz.

Outro fator que pode desencadear as câimbras é a falta de circulação, que pode ser corrigida com hidratação. “É importante que as pessoas consumam de dois a três litros de líquido por dia. Sucos, água, água de coco e chás variados são bastante indicados”, garante Denise. 

Já deu para perceber que qualquer pessoa que não consuma alimentos ricos em magnésio e não se hidrate está suscetível a sofrer com as câimbras, mas, segundo a nutricionista, o problema pode ser mais comum em atletas. “O magnésio é ativador de energia e necessário para o processo de liberação de energia, portanto o atleta precisa muito desse nutriente, que também pode ser perdido através da transpiração”, diz Denise. Nesse caso, ela indica uma alimentação equilibrada e hidratação antes, durante e depois da prática de exercícios.

Quer se ver definitivamente livre das câimbras? A nutricionista dá as dicas. “O ideal é comer de cinco a seis frutas ao dia, além de incluir salada crua no almoço e janta. É importante também substituir o arroz branco pelo arroz integral sempre que possível”, orienta. Comer grãos de feijão e não tomar líquidos durante as refeições também são recomendados por ela.

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A Valisere inaugurou ontem, 2 de setembro, a primeira flagship da marca, na Rua Oscar Freire, e contou com a presença da top australiana Elle Macpherson. A bela apareceu com um vestido inteiro bordado de paetês em dégradé no tom cinza. O look valorizou bem a silhueta da loira que mostrou que está com tudo no lugar. Artistas e celebridades passaram para prestigiar a marca e o evento.

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Quem é que disse que acne é coisa de adolescente? O problema pode aparecer em mulheres adultas e se tornar uma ameaça contra a beleza. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Leeds, na Inglaterra, o número de mulheres com acne aumentou nas últimas décadas.  Em 1979, por exemplo, o problema atingia apenas 10% delas, hoje o percentual subiu para 30%.

O surgimento da espinha, na maioria dos casos, ocorre de duas maneiras: a persistente, que continua após a adolescência e a tardia, que se desenvolve a partir dos 25 anos, provocada pelo aumento de hormônios sexuais (andrógenos). Mas essa não é a única causa. Estudos revelam que existem outros fatores que podem justificar o desenvolvimento de acne na mulher, como o estresse, que está ligado diretamente à agitação cotidiana.

“O estresse pode desencadear o quadro de acne, pois nessa situação ocorre a liberação do hormônio cortisol. Este hormônio, por diversas maneiras, estimula a atividade das glândulas sebáceas e com isso há uma piora da acne”, conta a dermatologista e consultora da Galderma, Luciana Godoi.

Se você se identificou com o problema e sofre com a acne, não se preocupe. Existem tratamentos específicos para a causa, seja ela hormonal ou habitual. Quando a causa é hormonal, o procedimento inicial do tratamento consiste em uma combinação de medicamentos. “Nesses casos, além do uso dos produtos habituais para tratamento da acne, é fundamental uma parceria com o ginecologista e/ou endocrinologista na administração de medicamentos que vão atuar no metabolismo androgênico tecidual”, conta a especialista.

É importante associar o tratamento com produtos habituais para o dia-a-dia. Hoje, existem diversas opções para controlar, prevenir e finalizar a acne. Fique de olho e converse com o seu dermatologista, só ele vai poder identificar a melhor opção para o seu tipo de pele.

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Depois dos 50 anos é fato, as mulheres entram na menopausa, período em que ocorre redução do hormônio estrógeno no organismo. E as conseqüências e efeitos são muitos: ondas de calor, crises de suor noturnas, alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, insônia e desenvolvimento de doenças como osteoporose. Mas essa fase de mudanças pode ser amenizada com uma boa alimentação. Saiba quais os melhores alimentos para serem consumidos nesse período e livre-se de vez dos sintomas da menopausa.

Segundo Karina Barros, nutricionista da Abiad (Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Dietéticos e Para Fins Especiais), um alimento que não pode ficar de fora do prato das mulheres que estão na menopausa é a soja, por conter grande quantidade de fitoestrógenos, um hormônio vegetal que exerce efeitos similares ao estrógeno no organismo da mulher. Portanto, muita soja e alimentos à base de soja no seu cardápio. Isso inclui bebidas com extrato de soja, tofu, farinha de soja e amendoim de soja.

Outros alimentos indispensáveis são os vegetais verdes, capazes de evitar a osteoporose, doença bastante comum na menopausa. “Os vegetais verdes são fonte de cálcio, mineral importante para a prevenção da osteoporose. Porém, também deve ocorrer ingestão diária de leite desnatado ou semi-desnatado ou iogurte desnatado, porque auxiliam no equilíbrio da microbiota intestinal e melhoram  a absorção do cálcio”, explica a especialista.

É importante que as mulheres tenham consciência que nesta fase devem seguir uma alimentação balanceada para reequilibrar as alterações decorrentes do climatério. Por isso, alimentos gordurosos e com excesso de sódio devem ser evitados.

O cardápio ideal...

A especialista indica quais são os melhores alimentos para serem consumidos nas refeições do dia-a-dia das mulheres que estão na menopausa. Confira:

A refeição deve ser balanceada, contendo três frutas ao dia “de preferência de cores diferentes e incluindo uma maçã, que contém grande quantidade de antioxidantes e sua ingestão diária pode exercer efeitos anticancerígenos”, diz.

O consumo de duas porções de verduras ou legumes (principalmente os verdes escuros) todos os dias também é essencial. Além disso, a nutricionista recomenda a ingestão de peixe duas vezes por semana e explica que seu consumo aumenta a oferta de ômega 3, gordura antiinflamatória que auxilia no controle de colesterol e triglicerídeos e na prevenção de doenças cardiovasculares.

“Alimentos industrializados, ricos em sódio e gorduras prejudiciais à saúde, devem ser evitados ao máximo. O ideal é que as mulheres aumentem o consumo de água e consumam diariamente soja ou alimentos à base de soja”, finaliza Karina.

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