Cristiana Arcangeli - Beleza e Bem-estar

Dançar faz bem e pede muita coordenação! Por isso prepare os pés porque é necessária agilidade para encarar as chapinhas. Nascido da união da cultura irlandesa e africana, o sapateado é um exercício completo e pode se tornar um forte aliado na busca pelo equilíbrio entre corpo e mente.
 
Os movimentos com os pés no chão são o principal atrativo da dança e, ao produzirem o som inconfundível, que já foi imortalizado nas coreografias de Gene Kelly e Fred Astaire nos musicais de Hollywood, contribuem para um bom trabalho dos membros inferiores, como panturrilha, quadríceps e glúteos. “O sapateado resgata também o corpo como instrumento de percussão, na medida em que é ele que produz o som”, diz Gisella Martins, professora da Pulsarte.
 
Engana-se quem pensa que o foco da dança é somente da cintura para baixo. Tanto braços como músculos abdominais têm participação especial durante os saltos e giros tão comuns à prática. “Para não perder o equilíbrio durante um giro, por exemplo, é preciso contrair o abdome, fazendo com que a região fique fortalecida. Já os braços acompanham cada passo em posições variadas, promovendo seu alongamento”, explica.  
 
Como todo exercício aeróbio, sapatear emagrece. Segundo Gisella, é possível prever um gasto médio de 350 calorias por hora. Na lista de benefícios estão também o ganho de ritmo, o estímulo à memorização e a sensação de bem-estar pela liberação das endorfinas. Mas, para obter os resultados, é indicado frequentar às aulas, pelo menos, duas vezes por semana.
 
A professora da Pulsarte garante que a técnica é liberada para qualquer pessoa, inclusive os sedentários. “Não existem contra-indicações no sapateado, o aluno precisa apenas comprovar, por meio de um atestado médico, a aptidão à atividade física”, finaliza.

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